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今週の担当は歯科衛生士の南方です！よろしくお願いします☺️

暑い日が続いていますね💦夏は熱中症対策や運動中の水分補給として、スポーツドリンクを飲む機会が増える方も多いのではないでしょうか？

実は、スポーツドリンクは飲み方によってはむし歯の原因になることがあるんです。

◆なぜスポーツドリンクでむし歯になりやすいの？

1. 砂糖が多く含まれている
   スポーツドリンクには糖分が多く、虫歯菌のエサになりやすいです。
2. 酸性度が高い
   実はスポーツドリンクは酸性度（pH）が高く、歯の表面（エナメル質）を溶かしやすい飲み物でもあります。

このため、ちょこちょこと時間をかけて飲んでいると、お口の中がずっと酸性の状態になり、むし歯のリスクが高くなってしまいます。

◆むし歯を防ぐための工夫

・スポーツドリンクは「のどが渇いた時」や「運動中」など必要なときに飲む

・飲んだあとはお水やお茶でうがいをしたり、口をすすぐ

・寝る前に飲むのは控える

・毎日の歯磨きではフッ素入り歯磨き粉を使う

◆まとめ

スポーツドリンクは熱中症予防や水分補給に役立ちますが、飲み方次第でお口の健康に影響を与えることがあります。正しく取り入れて、むし歯を予防しましょう！

気になる方はぜひ定期検診の際にご相談くださいね😌